Lessen

Iedereen kan meedoen aan de lessen en kan deze
Chinese bewegingsleer beoefenen. Tijdens het beoefenen van deze vorm van Qigong verbinden we ons met onszelf,
de omgeving, de natuur en daarbuiten. Veelal met de blik naar binnen gericht, met vloeiende trage bewegingen. 

De tao stelt “wie langzaam gaat kan snel vorderingen maken tot verandering”. De qi, levensenergie, stroomt door alles en iedereen heen. We nemen deze energie op en laten het weer gaan (open-sluit beweging). We laten qi stromen en versterken de qi. Dat doen we door onze aandacht.  De oefeningen zijn veelal staand maar kunnen ook zittend worden gedaan. Het trainen in een groep is om meerdere redenen van waarde; in deze lessen draagt iedereen bij aan de energie en daardoor aan werking van de oefeningen. Dat kan live en online.

Chi Neng Qigong is ontwikkeld door Dr. Pang Ming die een medicijnloos ziekenhuis oprichtte. Hij baseerde zijn methode en filosofie op het daoisme, boeddhisme, confucianisme, de krijgskunsten en de Traditionele Chinese Geneeskunde (waaronder yin/yang, meridianen, 5 elementenleer).

De bewegingsleer heeft als doel het ontwikkelen van je mogelijkheden als mens om in alle opzichten optimaal te functioneren. Met een paar eenvoudige oefeningen word je lichamelijk sterk en gezond en je gedachten en emoties worden kalm. Door het beoefenen van Chi Neng Qigong werk je aan je algehele gezondheid. Het brengt balans, ontspanning, het heft blokkades op en versterkt je immuunsysteem. Het is mogelijk om direct effect te ervaren van de oefeningen.

Achtergrond

Qigong is al duizenden jaren oud en komt uit China. Het is een trainingsmethode die transformeert, de levensfuncties versterkt en verbetert.
Qi is de kracht die alles in het universum in beweging zet en vorm geeft. Het stroomt door alles en iedereen heen.
Qi wordt ook wel energie of levenskracht genoemd.
Gong staat voor de tijd die je spendeert aan het oefenen van een bepaalde vaardigheid. Bijvoorbeeld 100 dagen eenzelfde oefening doen. Qigong betekent dat je tijd en aandacht besteedt aan het laten stromen en versterken van de qi.

Hier zie je de punten staan die ik benoem en gebruik in de lessen. Je ziet dat Bai Hui de kruin is. Via de middenas naar beneden kom je langs het bovenste dantian ( Yin Tang), middelste dantian (Da Bao), onderste dantian (Mingmen) en Hui Yin (perineum). Een dantian is een belangrijk begrip in de Qigong. Het is een energetische opslagplaats en distributiecentrum van Qi (levensenergie) met elk zijn eigen kwaliteit en functie. Het onderste dantian komt overeen met het Japanse begrip “hara”of dragende midden.

Shiatsu

Shiatsu is een behandeling die je kan helpen om in balans te blijven door het zelfhelend vermogen aan te spreken, waardoor eventuele klachten verminderd worden.

Een shiatsu massage is een ontspannende behandeling. De druk wordt soms mild en soms wat krachtiger uitgevoerd. Shiatsu helpt je om je hoofd leeg te maken van alle beslommeringen van alledag en om je aandacht op je lichaam te richten. Je wordt je bewuster van je lichaam.

Het is uitermate geschikt voor het verminderen van stress, spanningen, slaapproblemen, pijnlijke spieren en gewrichten, stijfheid, etc. Verder kan shiatsu ook ondersteuning bieden in moeilijke periodes in je leven en tijdens processen van transformatie. Je hoeft geen klachten te hebben om shiatsu te ondergaan; het heeft ook een preventieve werking!